La déshydratation, les signes qui ne mentent pas

L’eau constitue un élément primordial pour rester en bonne santé. Notre corps survie à 75% d’eau, c’est pourquoi les spécialistes recommandent de boire 1,5 litre d’eau au moins chaque jour.

Désormais, quand cette quantité n’est pas assez, on risque de se déshydrater. Quels sont alors les signes ? Et que faire pour y remédier ?

Les lèvres crevassées

Les lèvres crevassées

Quand le corps est déshydraté, la peau tiraille. Comme les lèvres sont les parties les plus fragiles de notre corps, elles se crevassent.

La tendance à utiliser un baume à lèvres, quand il fait chaud ou quand il fait froid, peut être efficace, mais ne suffit pas à guérir totalement la déshydratation du corps. Si la personne sujette ne fait pas recours à boire beaucoup d’eau, la peau se fissure, gerce et peut même se saigner après quelques jours.

La constipation

La constipation

N’oublions surtout pas ! L’eau que nous buvons chaque jour permet d’évacuer les déchets. Une bonne quantité d’eau au quotidien permet d’avoir de selles molles. Par contre, si on ne boit pas assez d’eau, on aura du mal à évacuer ces déchets.

A part une bonne consommation d’eau, il est recommandé à chaque personne sujette de constipation de rénover sa façon de manger : consommer plus de fruits et légumes que de viandes ou de repas farineux.

La peau sèche

La peau sèche

Quand on ne boit pas assez, les fibres de collagène et l’élastine n’exécutent pas leur fonction. De ce fait, elles deviennent rigides et ne s’échangent plus avec les couches de l’épiderme. Du coup, les toxines ne s’évacuent pas correctement.

Donc, on risque de voir un mauvais état de notre peau. Cette dernière est très sèche et n’est pas très bonne à voir.

Il  est ainsi conseillé de boire beaucoup d’eau pour assurer l’échange entre les couches de la peau. Mais aussi, l’utilisation d’une crème hydratante adaptée au type de peau peut aider à améliorer la situation.

La céphalée

La céphalée

Il est important de savoir que notre cerveau est constitué de 70% d’eau. Si notre corps manque d’eau, il cherche jusqu’à ce qu’il en trouve, et même jusqu’à notre cerveau.

Donc, si on boit de l’eau à une faible quantité, on risque d’avoir des vertiges, troubles, malaise et parfois un étourdissement. Prendre un médicament peut alléger la situation, mais pour les jours à venir, buvez de l’eau comme il se doit.

Boire d’eau permet non seulement de rester en bonne santé, mais surtout de rester hydrater tout au long de la journée.


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